无论蔬菜水果还是肉类都会有一定的补肝肾功能，肝肾两个脏器容易虚弱，日常生活中常用到补益肝肾的食物，比如有牡蛎、芝麻、狗肉、猪腰子、猪肝、牛肉、西红柿等。建议补肝肾最好是吃海参，因为海参有丰富的营养，蛋白质很高，这些氨基酸，大部分都是人体不能合成的氨基酸，对于体质的补充有非常多的好处。

你好，肝肾亏虚通常来说可能是由于饮食护理，压力过大，饮食不规律，过度的吸烟喝酒等不良的习惯导致的。建议平时的话可以在饮食上吃一些豆制品，马铃薯，蔬菜，禽蛋，乳制品，芝麻，糯米，绿豆，黑木耳，羊肉狗肉等温性或者热性的食物进行调理的。