阳虚症的人适合走步做操，跳跳舞，这些运动都可以的，平时要注意保暖就好了。阳虚体质，是不能吃生冷味道辛辣以及过于油腻的饮食。消化功能不好，要多吃些易消化的流食，同时要增加运动量，但是不能太剧烈。

你好，根据您描述的情况，阴阳平衡，阴平阳秘乃是健康的标准，阴阳盛衰都会导致疾病的发生，像您说的疲乏困倦，饮食纳差，这些都是阳虚，时间长了会导致脾肾阳虚，建议服用金匮肾气丸，附子理中丸，合适的话，在当地中医处进行望闻问切和汤药治疗，平时的话以慢跑为主，不仅不建议你大量的运动