脾气虚除了药物的治疗和饮食上调理，我们也可以积极锻炼身体，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动增强，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。避免熬夜，积极释放鸭梨，养成积极乐观向上的心态。

你好，根据你描述的情况，中医上讲脾胃为后天之本气血生化的来源，脾的主要功能在于运化水湿和运化水谷，如果脾胃虚弱，那么运化水谷和精微的作用就会差，导致气血生化不足，形成气血不足的状态，血不养心会导致失眠，眩晕，建议您服用归脾丸，补中益气丸治疗，合适的话在当地中医处进行望闻问切喝汤药