脾虚主要是会表现为肚子不舒服、拉肚子，喜食热粥，如果有湿热的情况的，不能单纯的健脾利湿能够治疗好的，需要配合综合的辩证调理的。可以适当配合中药的健脾利湿，舒肝清热等药物控制治疗控制的，比如可以配合口服中药的舒肝健胃丸，配合健脾丸等治疗的，要避免吃味道味道辛辣食物，油腻食物。

脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。药物可以配合中成药参苓健脾胃颗粒调理。

脾虚的人全通过中医中药的方式，可以有效缓解身体症状，经常吃山药粥可以起到补脾胃的功效，具有养气血的作用。宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。