平时缺乏体育锻炼时，营养状况差。关键的问题，平时应该适当的运动，增强体质，适当多吃蛋奶鱼肉等食物，合理膳食。平时注意不焦虑，不紧张，保持乐观的心态，保持充足的睡眠。适当多吃新鲜富含维生素的蔬菜与水果。中成药可以适当服用，贞芪扶正颗粒。