畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。注意保暖，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。空调要远离，选择温和的运动，最好在户外阳光里。不要熬夜，不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。多听轻松、活泼的音乐。

你好，根据你的描述，脾肾阳虚的患者多表现为食欲不振，消化不良，完谷不化，大便溏薄，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰酸腰痛，神疲乏力，夜尿频多等。脾肾阳虚建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾益气温阳补肾的中药喝喝调理治疗一下。忌食生冷寒凉性食物