可以在米饭中加入一些薏仁和豇豆来调节脾虚胃寒的状况。因为这两种豆类都是性温的，而且又健脾养胃的功效。除此以外，小米粥，猴头菇也是对养胃非常有帮助的食物。需要注意的是，年轻人有的爱吃螺蛳粉，螺丝是性寒的东西，胃寒的人一定要少吃。除了螺丝以外，鸭肉甲鱼也要避免多食。

脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，表现还因为天气变冷或者遇寒食冷品胃脘部就会疼痛，疼痛时伴有胃脘部寒凉感，得温痛减。胃痛隐隐，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，纳呆，神疲乏力，少气懒言，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮，可治疗受凉引起的寒症。鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解。