坚持体育锻炼如慢跑、踢球等训练在锻炼时注意调节呼吸提高和改善肺呼吸的效率和机能。其中游泳是增强肺活量非常好的运动方式，游泳促使人呼吸肌发达胸围增大肺活量增加，而且在水中吸气时肺泡开放更多换气顺畅对增强肺活量极为有利。

你好！肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关，常用作评价人体素质的指标。如果孩子身体体质较弱，可以通过体育锻炼改善，增强肺活量，长跑，深呼吸等对肺活量有明显改善，要长期坚持。