增加肺活量可以通过腹式呼吸法来实现具体为鼻腔缓慢吸入空气后屏住呼吸3-4秒钟通过口腔缓慢吐出重复以上步骤每次重复此过程练习5-10分钟可以有效的增加肺活量。同时可采用运动的方式改善。最好的增加肺活量的运动为游泳坚持游泳可以增进有氧运动，建议多休养。

坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。建议您去医院进行进一步详细的检查，听从医生地建议，平时多吃清淡多些多喝水，少吃辛辣刺激性食物，海鲜也少吃，注意保持睡眠，保持良好的心情。