增加肺活量可以通过腹式呼吸法来实现具体为鼻腔缓慢吸入空气后屏住呼吸3-4秒钟通过口腔缓慢吐出重复以上步骤每次重复此过程练习5-10分钟可以有效的增加肺活量。同时可采用运动的方式改善。最好的增加肺活量的运动为游泳坚持游泳可以增进有氧运动，建议多休息。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关，常用作评价人体素质的指标。如果孩子身体体质较弱，可以通过体育锻炼改善，增强肺活量。