跳绳确实是一项非常好的运动，但是对于改善气血不足，并不是太明显，不过对身体还是有好处的。多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。