现在可以用五子衍宗丸调理一段时间，需要锻炼身体，注意饮食清淡，可以用按摩的方法缓解自己的肾腰子处疼痛腰酸，现在就是先调理一段时间，体质好的情况下，在10天左右就会恢复的比较突出的。现在就是先注意观察，注意喝水多点，注意不要吃味道辛辣的食物。

您好，肾精亏虚是一种中医的名词，表明是一种功能低下的综合状态，需要进行补肾治疗就可以了，但是具体多长时间不好确定，因为每个人的体质不同，对药物的反应也不一样，所以恢复的时间也不同。建议您应该注意生活规律，少吃辛辣刺激性的食物，慢慢就会改善的。