首先要多吃含有微量元素的水果 ，如西红柿、弥猴桃、香蕉，它们的维生素 C含量特别多，还要多喝牛奶等，牛奶可以补钙，增加身体营养的吸收。日常生活中要注意保养要多喝水的好习惯，可以把山楂、放入水杯中当茶饮水饮用，也可以缓解恶心的症状。要尽可能吃一些含有必需氨基酸的高价蛋白质食品如鱼、瘦肉、蛋及青菜类等，保证身体有足够的维生素。