心火上炎可以食疗，可以喝绿豆粥，取绿豆适量洗净后浸泡半天用梗米60克煮为稀薄粥，可做早晚餐服，也可单用绿豆煎汤做清凉解毒饮料，绿豆入心胃二经，性味甘寒，有解实毒、清热下火止烦渴作用。要注意不要多吃生冷酸味水果，保持睡眠时间需要充足，避免过度熬夜预防加重病情。

你说的情况考虑是心火上炎证，可能还有口舌生疮，口干舌燥，心胸烦热，大便干结，小便短赤疼痛，尿频等，可以服用清泻心火的药物治疗，常用导赤散，凉膈散加减治疗。找有经验的中医师看病，中西医结合治疗效果比较好，合理科学饮食，不要吃刺激性食物。