可以多进食一些富含蛋白质的食物平日里有意识的锻炼胸部肌肉，能够对胸部起到一定增大作用运动和饮食丰胸是一个缓慢、循序渐进的过程，如果想要短时间内看到效果需要隆胸手术。目前隆胸手术主要分为假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是最常见的隆胸方式。

你好，你所说的这种情况的话，平时可以吃一些丰胸的食物，如木瓜，牛奶，猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参，葛根。豆类食品等等。另外可以适当顺时针按摩一下胸部，平时多做一下扩胸运动之类的，这些都是可以刺激胸部发育的，另外胸部发育和个人体质，遗传，饮食等等都有关系，需要多方面注意的。