第一点是要看您自己的饮食方面是否存在问题，如果存在吃的过少这类问题，就要先从这方面调整一下才可以。如果明确了没有什么相关的疾病的话。这种情况只能从加强营养，还要适当锻炼角度入手才可以。一个是平时要注意多吃新鲜蔬菜之外，还要适当多吃些肉蛋类的高蛋白的食物。