有脾胃虚弱一定要注意调养，调养好了身体才好。通常脾胃虚弱的人容易食欲不振，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不佳，然后变瘦。建议，避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞功效挺多，炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。