尽可能避免受凉，避免发生呼吸道感染，合理的添减衣服，养成一个良好的生活习惯，应该早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡眠时间过短也会降低免疫功能，也会出现呼吸道感染。需要均衡的饮食，合理的营养，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，不能有偏食挑食的情况。

经常性会有生病的话，那主要还是抵抗力差引起的症状的，需要加强户外运动锻炼，恢复的过程还是比较缓慢的。还有建议可以吃转移因子或者匹多莫德胶囊增强抵抗力的。也可以是去吃一段时间的中药调理的。同时需要避免受凉以及是劳累的。