上火有很大一部分病因是因为天气干燥造成，这种时候，补水尤为重要，要水分要补充充足，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了水分要补充充足，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。食用一些味道辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的，出现上火的情况后，则更要忌嘴。