过食生冷，熬夜，先天不足哦，寒湿地呆的过久。等等都会伤人阳气而让人体寒，身体虚寒一般是由于肾阳不足引起的，这与你的先天性的体质有关，还是要自己先饮食方面需要注意保持均衡，劳逸适度，心情舒畅，有助也保护阳气。可以找中医师望闻问切后开方调理下。

平时总是感觉到手脚发凉，特别的胖冷，也不能够吃一些凉东西，吃了之后可能就会出现腹泻腹痛，这种情况就是属于阳虚体质，也就是寒性体质，女性很容易会出现月经推迟，月经出现有血块，出现宫寒。可以酌情的应用温补肾阳，温经散寒的药物调理，平时还应该进行适当的体育锻炼，流通气血。