避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等建议在专业的当地大夫指导下用药.一般来说橘子类、橙子类、苹果和桃子都是温性水果，适合各种体质的人食用。体寒的人应该吃些樱桃，苹果，荔枝，桂圆,大枣,其它水果都不适合吃.另外生菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水都属生冷，也不能吃。

你好，根据你的描述，你的这种情况按照中医来说多由于体内阳虚引起的，阳虚则寒，故出现畏寒怕冷手脚冰凉的症状，建议最好吃点儿小建中颗粒，附子理中丸，黄芪建中颗粒，右归丸金匮肾气丸等。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒的中药喝喝调理治疗一下。平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物