体寒即身体怕冷，由于过食寒凉食物，平时不注重保暖，让寒邪入体了。寒则凝，身体凝住了，会导致身体的气血循环缓慢，进而导致手脚冰凉，女性朋友的宫寒痛经等不适。体湿是指体内水湿过多，身体无法正常代泄，即产生的湿内停，湿气重会导致人疲倦，没有精神，面上油光锃亮，长粉刺痘痘，头发油等诸多不适。