从饮食起居也要注意，注意防寒保暖，不要接触食生冷的食物。不在潮湿，阴暗的环境工作居住。下雨天不要淋雨。外出做好防护措施。所以女性朋友们在平时的生活当中可以多吃些这类食物，比如说发面食物、酱油.这些食物都是有益于肠道的代谢的，可以使女性尽快的排出体内的湿气。

在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物做好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出出汗，对于除去湿气有很大的帮助。