平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣口味食物容易上火的东西不要用过热的水沐浴.平常不吃葱姜\蒜辣椒\羊肉花椒\茴香樱桃\桂圆 凤梨等热性食物和料理.可以吃含有多种微量元素和维生素香蕉梨\奇异果杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯通便能力不错，绿豆汤\苦瓜等苦味的东西

你平时身体没有力气，没有精神，说话干活有气无力，这些都是气虚的表现。而平时脸色差，身体沉重，如果也会出现皮肤出油多，容易长痤疮等情况，就属于湿热较重的表现。对于气虚的情况可以服用补气的中药调理。身体湿热较重可配合清除湿热的中药治疗，比如补中益气汤加减。