饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。盐分也不可摄取过多，否则，对身体情况不错健康有所影响。 2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环3.进食不宜过量

经常性的体寒，考虑是阳虚的，如果没有其他伴随症状，考虑是单纯性的阳虚体质的，但是如果伴有腰膝酸软，考虑肾阳虚，如果伴有腹泻，饮食减少的症状，考虑脾阳虚。建议最好中医科辩证，如果是肾阳虚，服用金匮肾气丸治疗，如果是脾阳虚的话，服用附子理中丸治疗，如果单纯性阳虚体质，平时主要多吃温热性的饮食比如韭菜，羊肉，同时进行锻炼，提高免疫力，有利于恢复正常的。