气血不足、体虚要做些有氧运动但是做运动的同时不益过多的出汗。身体微微出汗即可这样有气血的作用。单纯的锻炼瑜伽之类的可以加速气血的运行，但是达不到补气血的作用。平时要注意营养饮食均衡，多吃一些白肉，例如鸡肉鱼肉。必要的时候可以用中药进行调理。

桂圆的主要作用就是能够补血，枣仁能够补气，枸杞子能够滋阴补肾，可以放在一起代茶饮，手脚冰凉，面色苍白或者萎黄，这个可能是气血亏虚引起，但最好是用中药汤剂调理，这个见效要快一些。平时可以进行适当的体育锻炼，流通气血，比如说慢跑，跳绳都可以。