体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。

如果是体寒，这个一般都是属于先天就属于阳虚体质，或者是后天感受寒邪直中脏腑，也有可能是经常过度的吃一些凉东西，加上感受风寒，一般表现为手足发凉，全身怕冷，月经推迟，月经有血块。这种情况应该用中药温经散寒，活血化瘀，同时每天应该坚持一定的体育锻炼，流通气血。