首先的一点是您存在脾阳肾阳不足，脾肾寒湿的体质。其次你有胆胃上逆。所以你很容易上火。您就是要补也不容易补进去。建议您到药店买小柴胡颗粒，附子理中丸和金匮肾气丸。先冲服小柴胡颗粒2-5包后，一个半小时再吃附子理中丸和金匮肾气丸，一天两次。至少需要调理三个月以上。

您好，很高兴为您解答，体寒建议您平时多泡脚，喝红糖水，多吃大枣，阿胶，黑木耳，黑芝麻，樱桃，瘦肉花生米，多做运动增加血液循环，多吃一些维生素比较丰富的食物，平时一定要多注意，不要受寒，受凉，受潮，忌食辛辣刺激性的食物，不要喝冷饮和冰水。也可到中医院进行中药调理。