日常生活中要保持心情舒畅，避免疲惫不堪，避免熬夜，老以结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸味道辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过上述调理不能改善，可以考虑去中医院挂号中医内科，按照身体具体表现舌象脉象，合理选择药物调理治疗。