肾阴阳两虚：则有五心烦热、睡着出汗或自汗、双腿和双手发凉、遗精失眠翻来覆去睡不着、老做梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。平时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。不熬夜，不吃味道辛辣冰冷等刺激性食物。适当锻炼。

如果肾阴阳两虚，建议服用归附地黄丸一段时间，通常吃黑芝麻、黑木耳、黑米、狗肉、羊肉、韭菜、枸杞等食物，最好有时间去医院检查，找中医辨证分型，对症调理，可迅速恢复。建议，平时注意按时睡觉，心情舒畅，保证睡眠。一般一个月左右可以恢复，希望能帮助您。