你如果是阴虚体质的话，个人建议要多吃一些银耳这种食物。银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。银耳对于女性来说是非常好的滋补品，常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。

根据症状患者应该是阴虚内热，为过度劳累，久病或先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚则营养滋润功能失调，因此手脚发热，口干舌燥，全身乏力.建议给滋阴补肾，清热利湿药物如六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸治疗，并建议平时低盐低脂饮食。

您好，很高兴为您解答，月经不稳，主要是由月经不调导致，女人阴虚表现为手脚冰凉，面容显老，失眠，抵抗力下降，容易出虚汗，女人也许可以用食疗来调理，也可用中药来调理。平时多注重保暖，少吃辛辣刺激油腻性的食物，多喝红糖水。祝您身体健康。