湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最不宜湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常不要多吃冷饮。

您好，很高兴为您解答，有湿气的人，会觉得手脚冰凉，身体疲惫乏力，不爱运动，身体爱出现浮肿，肥胖，消化不良，便秘，身体湿气重的人不易吃寒凉性的食物，冷饮，雪糕，西瓜，黄瓜，辛辣油炸食品。建议患者可以喝一些牛蒡茶红豆薏米粉，排湿气，也可找中医调理。