建议您去医院做个详细的检查，看看什么原因造成的脾虚。可能和您爱熬夜有关系。不要再熬夜了，建议饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。