气血亏虚，可常常吃大枣，枸杞，猪肝，黑芝麻，尤其是黑芝麻，有不错的疗效，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。建议您，调整饮食结构，加强营养，适当的锻炼，增强肌体的免疫力，平时多吃大枣，猪肝，黑芝麻等食物进行调理。

您好，您这种情况有可能是心血虚脾气虚导致的，可能还存在血瘀的情况，脾虚容易浑身无力气血化生无源就容易导致月经少，进而出现心血虚，心血虚就会失眠。如果能用汤药还是喝点儿补心脾的汤剂，比如归脾汤，如果受不了那个味道的话可以选用归脾丸这个现成的中药丸，但是疗效没有汤剂迅猛。