男人如果感到疲劳乏力不堪的话在一定程度上是会影响到精子质量的，会导致精液比较少精子的活性不高，这种情况下受孕的几率比较小，所以如果准备要宝宝的话一定要注意休息，避免过度劳劳累、疲乏，要保持睡眠时间需要充足，多吃新鲜的水果和蔬菜。

精子活力与日常生活联系紧密，与接触烟酒、饮食、不良生活习惯、工作环境、职业暴露等密切相关，劳累从一定程度上影响精子的活力。但是平均每次排精在4000万以上，受精过程中有自然优胜劣汰的选择。一天中下午5-7点是精子最活跃的时候。只要夫妻双方戒烟戒酒、适度运动、多吃新鲜水果蔬菜，放松心情正常备孕就可以了。祝你好孕！