这个一般可以考虑使用一些健脾胃颗粒等，是可以帮助改善的了。但是主要还是注意身体素质的提高，要注意三餐规律，营养均衡，每天坚持运动，并且加强营养，健康的生活作息习惯，睡眠充足，这样才能帮助改善的了。

脾胃虚弱在临床上一般常会出现腹痛，腹胀，大便稀溏，有时会排出没有消化好的食物，食欲不振，少气懒言，肢体倦怠，形体消瘦等。治疗方法可以选择中成药，香砂六君丸或者是参苓白术散，饮食应该注意饮食寒凉的食品，易损伤脾气的食品，可以多吃葱，姜，韭菜，蒜，胡椒，山药等。