有很多东西都可以补气血的，可以通过饮食来补气血，也可以吃些中药，补气虚食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄

你好，根据您的情况。气血不足的临床表现倾向于疲乏困倦，面色苍白，月经量少，色淡有块。产生气血不足的原因的，大多倾向于脾胃运化比较差，压力大，熬夜多，劳累引起的。这种情况的话可以服用中成药归脾丸。合适的话在当地中医处望望问切进行治疗。