造成宫寒的现象，主要是因为自己不良的生活习惯，比如冬天穿的太薄，吃的太凉等，，宫寒建议可以服用艾附暖宫丸治疗，建议平时注意保暖，少吃或者是不吃生冷食物，月经期要绝对禁忌进食生冷食物，不要摸凉水，天气转凉的时候要及时添加衣物，月经期可以喝姜糖水治疗

畏汗、手脚冰冷不一定是宫寒，宫寒也可能表现你说的症状，但是同时还有经期延迟、痛经、经量减少、白带增多、小腹冷痛等表现。从你的描述，目前可判断为阳虚。1、可以冬病夏治，三伏天进行督脉灸或者普通艾灸。2、注意下半身保暖，寒从足下侵。冬天晚上睡觉前用生姜、大葱、花椒、艾叶煮熟泡脚。3、