1，给宝宝喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁，心烦意乱的娃娃最为合适.2，多个宝宝吃些水果，3，多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用.芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的娃娃常食有益.

宝宝易上火的主要原因为饮食不节，食积不化，或外感火热之邪，或寒邪入里化热等，主要表现为面红目赤、口唇干裂、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、疖疮乍起、尿少便秘等。要注意生活规律，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，避免暴饮暴食，必要时还可适当服用清热消食通便的中成药如七星茶治疗。