湿热体质通常是饮食不当，吃过多的味道辛辣饮食或是脾虚导致的，建议您最好到一家医院中医调理一下，如果有脾虚的话建议服用健脾的药物调理观察，湿热可以喝一些薏米红枣粥等都有祛湿得效果的，平时注意不要吃刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果调理观察，或是可以喝一些中药祛湿的。

中医认为脾主运化，如果是脾虚消化不良，或者是暴饮暴食，过多的吃一些油腻的食物甜食，以及肥甘厚味，过度的饮酒就会酿湿生热，多在夏秋季节症状比较明显，因为夏秋季节，天热湿重。平时饮食应该避免肥甘厚味，大鱼大肉，少吃甜食，别吃辛辣刺激性食物。