气血不足、体虚主要表现为面色发白，月事色淡或量少，舌淡，脉细弱等。在饮食上一定要吃高营养的食物。如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。也可以吃点大枣，山药之类补血健脾和益气的双重功能的食物，同时加强体育锻炼，增加营养。

您好，很高兴为您解答，补肝肾气血主要表现为失眠多梦，会出现贫血，头晕目眩，浑身无力，面色苍白，月经不调等症状，建议中医调理，平时多吃一些红色的食物，黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，大枣，桑果，也可以吃些阿胶进行调理。建议您到正规医院检查一下，合理用药。