上火回奶首先的一点是是需要多吃一些清淡的东西，不要吃味道辛辣的东西不要吃生冷硬凉的东西。建议您多喝鱼汤，多吃一些王不留炖猪蹄有很好下奶的作用，如果不行的话建议您找一个本地的老中医扎扎针灸。还要多哺乳放松心情，是可以调整回来的。

您好，生气引起的回奶，多吃一些有营养的食物，口服一些调节内分泌药物也是能回来的，如加味逍遥丸，益母草颗粒等。避免生气，用热毛巾或者用手按摩乳房，促进乳房的血液循环，过1~2天奶水相对来说多一些，可以给宝宝添加一些辅食，防止宝宝吃不饱，引起饥饿的情况。