压力过大、睡眠时间不足都可引起免疫力降低，免疫力降低会导致易疲劳、嗜睡等亚健康状态的发生，建议服用单糖人参皂苷rh2提高免疫力，可以促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，从而调节免疫因子稳定免疫系统，提高人体免疫力。如果嗜睡状态持续没有改善需要到医院进一步检查。

如果平时的睡眠时间只有5到6个小时，这种情况首先要注意的还是跟平时的睡眠过少，导致的疲乏的问题，这种喜欢睡觉还是一个比较正常的现象的。不过，锻炼后更困这种情况，应该还是跟自己平时缺乏锻炼造成的。这种情况的话，就不要再长期熬夜了，另外，中间要抽一些时间适当补觉。另外，在休息的时候，也不要过多睡眠，睡眠时间过长，反倒更容易出现疲乏的问题。