你好，月经过少有虚实之分，虚者多由于身体羸弱，精亏失血或伤脾伤肾所导致；实者多因为淤血内停，或痰湿堵塞，经脉受阻而致。月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

经常的精神紧张，压力过大，睡眠不足，就会导致气血亏虚，出现月经量少，颜色发淡，时间短，有的还会表现为面色苍白或者萎黄，心慌气短，没有力气，精神萎靡不振等。可以适当的口服一些补气血的药物，比如驴胶补血颗粒或者是益气养血口服液，饮食可以多吃大枣，红糖，桂圆等。