因为感受风寒引起腰部、肩背部疼痛、活动受限不适，拔罐后无突出缓解。建议可以热敷局部，同时专业医师下按摩局部，必要时可以口服活血止痛胶囊或者外用云南白药气雾剂，注意局部保暖，预防再次受凉，必要时完善腰椎检查。

你目前这种情况主要考虑不注意防寒保暖，风寒湿邪困阻脉络引起的风寒湿痹之症，治疗主要以疏风散寒，除痹为主。首先，建议平时一定要注意防寒保暖，适当添加衣物，同时不要沾冷水，其次，可以辨证服用中药进行调理，也可以使用中成药，如除痹丸，舒筋健腰丸等。还可以做下针灸，理疗，火疗等治疗。