您好朋友，脾胃虚弱易导致乏力没有精神，腹痛腹泻胃酸胃胀等症状，需要通过饮食药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您可以在水温适宜的游泳池游泳，一定注意保暖，不能过度劳累，饮食清淡温热易消化，可以配合揉按足三里脾俞穴胃腧穴，再配合中药调理。