您好，湿热需要清热利湿健脾等进行治疗才行的，不能进食苦寒或是热性的食物或是饮品。建议您可以适当饮用青茶，相对来说比较好些。同时要注意平时的生活规律及个人卫生，少吃辛辣刺激性的食物，均衡饮食，适当锻炼身体，慢慢就会改善的。