面色苍白的人应该有合理的饮食和营养，而不是部分饮食，否则他们会因缺乏某些营养而患上贫血。在饮食中要营养丰富，易于消化，平时多注意吃动物肝、血、枣、胡萝卜、菠菜、花生和桂圆有补充作用。

女性出现面色苍白，很可能是气血不足，或者是贫血，在临床上可能还会出现心慌气短，失眠多梦，神疲乏力，没有精神，爪甲色淡，月经量少，颜色发淡。可以酌情的口服中成药，益气养血口服液，或者是驴胶补血颗粒，平时可以多吃一些补气血的食品，比如大枣，红糖，桂圆等。