如果存在这种情况，就需要先停止过量运动，进行一下身体调整，也就是休息一段时间，或是进行一下恢复训练。可以考虑适当用些补气药，比如西洋参，黄芪，党参等。另外，既然是搞运动的，必要的营养是不能缺少的，建议您最好在专业的良好教练指导下进行训练，这样才是科学的训练。

肺气虚多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。山药有健脾益肾的功效，而且一年四季都有山药，食用起来也很方便。大家可以选择在冬天的时候，每天早上喝红枣山药汤。这个汤可以治疗病人咳嗽的症状，对肺气虚病人的治疗很有帮助。此外，红枣可以补血，有增强食欲和补气的功效。女性朋友在月经期间食用是非常有好处的，多吃红枣是很有好处的，不仅可以止咳，润肺，还能起到治疗肺气虚的作用。