您好，根据您描述的情况来看，应该是吃辛辣刺激性的食物较多了，导致上火引起的口舌生疮。建议您可以服用三黄片或是黄连上清片等，也可以看中医应用中药汤药进行调理。平时要注意个人卫生及饮食卫生，少吃辛辣刺激性的食物，慢慢就会改善的。